腸は、私たちが健康に生きていく上で、もっとも重要な土台となる場所です。
しかし、現代社会の生活の中には、腸内バランスを崩してしまう要因があふれています。
腸内環境を整え、腸内で常に活動している腸内細菌を自然なバランスにすることは大切なのです。

私たちの腸内には多種多様な約100兆個といわれるたくさんの細菌がすみついています。
ヒトの腸内細菌は、毎日死滅した腸内細菌が排出されており、現代の食生活や生活習慣ではさらに腸内細菌は減っています。

現代人の腸内細菌は、昔のヒトの腸内細菌の数より3分の1の量だと言われています。
そのおかげで、様々な病や心の病気は起き、本来の自分らしい生き方が困難になっている方も増えています。
この腸内細菌には、わたしたちの体にとって、良い働きをする菌と悪い働きをする菌がいます。
そんな腸内細菌のバランスを整えてあげることこそ、私たちが健康に生きていくための大切な管理なのです。

はじめよう菌活！！

善玉菌が増え
腸内環境が良くなると・・・

●やせやすい体質になる
腸内が善玉菌優勢になると、短鎖脂肪酸という物質が作られます。
これが脂肪細胞に働きかけることで、余分な脂肪の蓄積を抑え、肥満を防いでくれます。
世界的な科学雑誌"サイエンス”にも「腸内フローラの乱れが肥満体質の原因になる（2013年9月）」という研究が掲載されました。

●基礎代謝量が上がる
腸内環境が通常のマウスと無菌状態のマウスで威嚇したところ、通常マウスの基礎代謝量は1.4倍も高いという結果に。
腸内細菌の有無が、宿主の基礎代謝量に大きな影響を与えることが分かっています。

●砂糖の吸収を抑制できる
善玉菌のエネルギー源は糖分。
善玉菌が多ければ多いほど、体内に取り込む前に糖分が消費されます。
善玉菌は糖分を分解しないため、糖分がそのまま体に吸収されることになります。

●消費カロリーがUPする
私たちが食べたものの10～20％を腸内細菌が消費します。
例）1800kcalの食事を摂った場合
→腸内細菌による消費カロリーは297kcal
※これはショートケーキ1個分に相当します

科学的根拠　確かなエビデンス

●美容
肌荒れや吹き出物など、肌トラブルの大きな要因が「悪玉菌優位の腸内環境」。
爆発的に善玉菌を増やす「リセットフローラ」は、その環境の改善が期待できます。

●スッキリボディ
善玉菌が多いと、余分なす棒の蓄積が抑えられ「太りにくい体質」に。
また、腸内細菌自身も栄養を必要とするため、体が吸収する前に食べたもの（カロリー）を消費してくれます。

●デトックス
汗や尿でもデトックス（＝体内毒素の排泄）は可能ですが、最も多きいのは便としての排泄（全体の75％）です。
腸を元気にすることは、体内浄化能力を確実にアップさせることでもあります。

●ストレス緩和
やる気を出したり、前向きな気持ちになるときに分泌される成分（＝セロトニン）。
この成分は、正常に機能する腸で作られます。
腸の働きが正常で活性化していれば、ストレス耐性も向上します。

●メンタル
幸福感を感じる神経伝達物質（＝セロトニン）が不足すると、攻撃的な性格になったり、うつ状態になる可能性が高くなることが知られています。